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KD-FITNESS 列印

 

KD-FITNESS是一間集合泰拳搏擊、健身、瑜伽及舞蹈為一的FITNESS CENTRE,已於2009年7月21日在官塘開源道54號豐利中心6樓4室正式開幕。中心面積達二千餘呎,除設有1個標準四繩擂台、8個沙包、各式各樣的健身器械、鍛鍊心肺功能的儀器及瑜珈舞蹈室、4個男女獨立浴室、電視音響等設備,配合冷氣開放,讓會員能夠在舒適的環境下進行各項技術鍛鍊及體適能運動,以達至健身健美的效果。
 

 【泰拳】

泰拳運動對人體有極大的影響作用,可以增強人體的力量、協調性,提高人的敏捷性及反應能力,促進人的身心健康發展及防身自衛的有效運動。當然亦可有效地幫助健身減肥和減壓。


增強人體的力量、協調性

泰拳需要人體的爆發力和速度力量,以最短的時間及最大的力量去完成攻防動作,從而提高其肌肉的素質。進行訓練時,人體肌肉在緊張狀態下持續,肌肉活動度大,可提高人體各系統的活動機能,並增強和提高人的耐久力。泰拳運動是要身體統合神經、肌肉系統等的協調,以產生正確的活動能力。 




提高人的敏捷性及反應能力

高度的敏捷性及反應能力是泰拳的最基本亦是最重要的元素。練習泰拳的時候,運動員需要熟練掌握各種泰拳技術,然後在不同的情況下靈活地調整各種技術組合,所以泰拳可鍛練出更高的敏捷性及反應能力。


促進人的身心健康發展

泰拳講求手腦並用、全身肌肉的活動、全身心投入及專注,才能完成好的訓練。泰拳的每一組動作都需要運動器官和大腦分析,所以可以鍛煉了運動員的呼吸系統、循環系統、神經系統、運動系統。


防身自衛

泰拳的攻防技術比較簡單,容易掌握,通過擊打及抗擊訓練,可有效地防身自衛和提升意識。 


   
 

 
健身減肥

泰拳是一種速度和力量配合的帶氧運動,訓練過程中讓身體增加活動幅度、靈敏度及肌肉的柔韌性,從而幫助身體增加肌肉線條、進行心肺訓練,並收緊鬆馳肌肉部位,燃燒多餘脂肪,促進新陳代謝。加上,運動時達致一定的心率可有效地幫助減肥。心率反映了交感神經的興奮度,該興奮度可促進脂解激素的分泌,使儲存在脂肪細胞組織的脂肪分解。


有效減壓

對於現今社會的人,他們每日都在沉重的壓力下生活,但又很少有痛快發洩的機會。一般運動雖然能夠減壓,但在沉悶的氣氛下,如何能夠突破自我?如何可利用自己潛在的力量,使自己於運動時也能擁有真正的成功感和挑戰性?相信『泰拳』 這項運動是現時最追上潮流的一個好選擇。

 

   



 【瑜珈(YOGA)】


老幼鹹宜的運動,主要由五個訓練組成:正規的呼吸、姿勢操練、鬆弛、飲食和積極的想像與冥想。透過修煉瑜伽,可以幫助減肥修身、減壓、鬆弛緊張的肌肉及協調和提高體內組織的功能。

瑜伽能使身體的關節和韌帶柔軟靈活。透過修煉瑜伽,可鬆弛緊張的肌肉,以助心境平和及集中精神。這樣心意便容易自控,壓力感自然會減低。修煉瑜珈能減低現代生活帶來的焦慮,加強自我規律,增加我們面對困難的信心和勇氣。加上,現代都市人大部份時間在辦公室內工作,長期坐著及用電腦的關係,對脊骨造成了很大的負苛。練習瑜伽就正正可以讓身體得到放鬆的機會,幫助糾正平日錯誤的姿態。

以上種種瑜伽效果均是自然及持久的,讓你更美、更動人。加上同時練習Pilates,就更事半功倍!


 【普拉提 (PILATES)】

是一種集合瑜伽、舞蹈、體操於一身的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極,著重呼吸和心靈集中;西方人的運動著重肌肉體能訓練。Pilates 就揉合了兩者的概念,強調「身體軸心」,即是腹背的強化。Pilates原本是用作物理治療的運動,現在發現對於每天工作繁忙、長期坐辦公室對著電腦、戶外工作缺乏運動及整天嚷著腰酸背痛的人士尤其合適。


 【伸展運動 (STRETCHING)】

可以讓拉緊的肌肉得到舒展,還可以加強肌肉的能力,令女性的線條更迷人。

KD-FITNESS更長期有3位駐埸教練,有助針對性強化訓練。
 

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 公司資料

名稱 KD-FITNESS
電話  2950 0096  (觀塘)
 3648 7006  (太子)
傳真  2793 1935 
地址 觀塘開源道 54 號豐利中心 604 室
太子道西172號德興大廈1樓
營業時間 星期一至五 8:00AM - 10:30PM
星期六 8:00AM - 8:00PM
星期日 10:00AM - 8:00PM
網址 http://www.kd-fitness.com

 

 

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